Træningen er hver MANDAG og er ÅBEN FOR ALLE (min. aldersgrænse er 14 år.) og GRATIS
- Mødetid kl: 16.50 v. Klubhuset
- Løb i Hareskoven kl: 17.00-17.25. Løb i skoven, vil være konditionstræning og opvarmning.
- Bevægelighedstræning kl: 17.30 – 17.55. Bevægelighedstræning, der åbner kroppens frihedsgrader op og gør kroppen klar til den lidt hårdere fysiske træning.
- Kropsvægtsbaseret fysisk træning kl. 18.00 – 18.25. Den fysiske træning vil være en form for cirkel træning, hvor man selv kan styre intensiteten. Øvelserne vil være variernede fra hver træning og vil træne hele kroppen. Øvelserne vil give mulighed for at alle kan deltage uafhængig af alder og niveau.
- Vi pakker sammen i fælleskab og siger tak for i dag kl: 18.25 – 18.30
Vi kommer til at leve op til DIF og DGI’s regler for udendørstræning – læs mere her: DIF retningslinjer for udendørs træning. Der er 2 trænere og vi kommer derfor til at inddele os i 2 hold, så snart vi er over 10 personer. Der er max 18 pladser til hver træning under nuværende forhold.
Man møder op i træningstøj og løbesko, der er tilpasset dagen vejr – vi vil kun være udendørs.
TILMELDING sker på OFF-SNOW trænings FB-side: https://www.facebook.com/groups/2570430639861645
Mød dine trænere
Malene Østerbye Madsen
Også kendt under navnet “Turbo Malle”.
Malene er en af klubbens top atleter. Hun er Danmarks bedste freerider og konkurrerer på højt internationalt plan (top 20 i verden). Malene er desuden uddanner i Den Danske Skiskole.
Nicolai Østerbye Madsen
Nicolai er cheftræner for klubbens Skiteam
Han er tidligere eliteløber under DSkiF’s talent hold. Kursus afholder for Den Danske Skiskole, efteruddanner i klubben og assistent for Alpin kraftcenters U16 hold
- Danmarks største skiklub over 3000 medlemmer
- Vi går til ski Kom på ski hele året
- Meget mere end en skiklub Off snow aktiviteter og et unik fællesskab
- En skiklub for familien Vi har vi fokus på børn og børnefamilier
- Den bedste klub for skiinstruktører Bliv en del af et miljø med mere end 250 instruktører