Kalender

<< Jun 2017 >>
mTotfls
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2

Barmarkstræning / Cross-Fitness

Om barmarkstræning og Cross-fitness

Målgruppe: Hold målrettet både voksne og børn/unge
Ugedag: Lørdage 14-15
Sted: Hareskov skole
Kontaktperson voksenhold: Per Skipper - tlf. 30114487 - fam.ski@mail.dk
Kontaktperson børn/unge: Michael Tharin - tl.f 3075 2828 - micthar@gmail.com

Skiklubben Hareskov laver Cross-Fitness eller barmarkstræning for at vi kan komme i topform til den kommende skisæson!

Skiløbet er fysisk aktivitet, med en særpræget form for brug af kroppen, hvor tyngdekraften presser dig i knæ, og du især skal bruge dine lårmuskler til at rette dig op igen, samtidig med at du skal bevæge dig fra side til side i svinget.
Du kan godt træne almindelig styrketræning kombineret med f.eks. løb, MTB+ eller inlinerskøjtetræning, men du får også behov for en træning, hvor du springer mere rundt.
Her er barkmarkstræningen eller vores Cross-fitness et godt grundelement i vores forberedelser til skisæsonen.
Når vi træner i f.eks. skoven laver vi løb og hop på stierne eller benytter bakkerne, træstammer, træstubbe eller andre forhindringer til løbe omkring eller hoppe over, gerne kombineret med forskellige øvelser, der styrker dine lår og stabilisere kroppen ud fra en skimæssig korrekt position. Alt dette for at forberede kroppen og især benene til udfordringer på pisterne.

Træneren

Vores trænere har typisk en uddannelse som fitnessinstruktører, hvor de f.eks. er personlig træner, eller underviser hold, men kan også have en anden idrætsuddannelse.

Dato og tid

Cross-fitness for voksne og barmarkstræning for børn og unge foregår begge om lørdagen fra kl. 14 til 15 (omklædning 13:45), og foregår det meste af året med nogle begrænsninger omkring sommerferien. De enkelte hold vil fremgår herunder, hvor der vil være hold målrettet både voksne og de unge medlemmer.

Tilmelding

Tryk på nedenstående event for nærmere information og tilmelding:

Næste Barmarkstræning / Cross-fitness:

 

Ingen Events

Sponsorer

Sæsonens ture

Destinationer/lokationer